전체 글19 중년 남성 정력 강화법 (건강, 습관, 음식) 건강 관리로 정력 강화중년 남성이 활력을 유지하기 위해 가장 먼저 챙겨야 할 것은 기본적인 건강 관리입니다. 나이가 들수록 신체 기능이 점차 둔화되고 남성 호르몬 분비가 줄어들면서 피로와 무기력감이 늘어납니다. 이를 극복하려면 규칙적인 운동이 핵심입니다. 근력 운동은 근육량을 유지하고 호르몬 분비를 촉진하며, 유산소 운동은 심폐 기능을 강화하고 혈액순환을 개선해 활력을 높여줍니다. 예를 들어 주 3회 근력 운동과 빠른 걷기, 자전거 타기 같은 유산소 운동을 병행하면 체력과 정력이 동시에 강화됩니다. 또한 체중 관리도 매우 중요합니다. 복부 비만은 대사증후군과 고혈압을 유발할 수 있으며, 이는 혈관 건강을 해쳐 성기능 저하로 이어질 수 있습니다.따라서 식습관 조절과 운동으로 적정 체중을 유지하는 것이 필요.. 2025. 9. 17. 이전 1 2 3 4 다음
